የመጽሐፍ ቅዱስ ጾም፡ ክርስቲያኖች ለምን ይጾማሉ እና እንዴት መጀመር እንዳለባቸው
የተዘመነ፦ ኦገስት 4
ኢየሱስ ደቀ መዛሙርቱ - በዚያን ጊዜም ሆነ አሁን - እንደሚጾሙ ገምቶ ነበር።
"ስትጾሙ እንደ ግብዞች አትጨነቁ" (ማቴዎስ 6:16)
እና እንደገና፦
"ሙሽራው ከእነርሱ የሚወሰድበት ወራት ይመጣል፥ በዚያን ጊዜም ይጦማሉ" (ማቴዎስ 9:15)
ጾም በክርስትና ሕይወት ውስጥ አማራጭ አይደለም፤ የሚጠበቅና ለእርሱ ያለን ቁርጠኝነት ወሳኝ አካል ነው። መሠረታዊ ክርስትና ነው - አልፎ አልፎ የሚከሰት ክስተት ሳይሆን የእያንዳንዱ አማኝ የአኗኗር ዘይቤ አካል መሆን ያለበት መንፈሳዊ ተግሣጽ።
እኛም በአስቸጋሪ ሰዓት ውስጥ እንኖራለን። እግዚአብሔር በነቢዩ ኢዮኤል በኩል ሕዝቡን እንዲህ ሲል ይጠራቸዋል፡- “አሁንም ቢሆን” ይላል እግዚአብሔር “በፍጹም ልባችሁ በጾም፣ በልቅሶና በዋይታ ወደ እኔ ተመለሱ” (ኢዩኤል 2፡12)። ይህ የግል ጥሪ ብቻ ሳይሆን የጋራ ጥሪ ነው፡- “በጽዮን መለከትን ንፉ፣ ቅዱስ ጾምን አውጁ፣ የተቀደሰ ጉባኤን ጥሩ” (ኢዩኤል 2፡15)። እግዚአብሔር በመንፈሱ ዛሬም ለቤተክርስቲያን ተመሳሳይ ነገር ይናገራል - የምንጾም፣ ራሳችንን የምናዋርድ እና አብረን የምንፈልግበት ጊዜ ነው።.
ሌላው ምክንያት አምላካችን ሁሉን የሚበላ እሳት ስለሆነ ነው (ዕብራውያን 12:29)። ጾም የእግዚአብሔርን እሳት አይፈጥርም፤ ወደ እርሱ ያቀርበናል፣ ይህም የእርሱን መገኘትና የመንፈስን ነገሮች እንድንጋፈጥ ያስችለናል። እንዲሁም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችንና የሥጋ ድካምን ያቃጥላል፣ ለእርሱ ያለንን መንፈሳዊ ስሜታዊነትና ረሃብ ይጨምራል። ጾም ማንኛውንም መንፈሳዊ ተግሣጽ - ጸሎት፣ አምልኮ ወይም የቃሉን ጥናት - ያጠናክራል።.
ነገር ግን ግልጽ እንሁን፡ ጾም በእግዚአብሔር መንግሥት ምንም አይገዛንም። በእግዚአብሔር ፊት መዳን፣ ጽድቅንና ተቀባይነትን ኢየሱስ ክርስቶስ በመስቀል ላይ ሙሉ በሙሉ ገዝቶታል። “ተፈጸመ” (ዮሐንስ 19፡30)። ጾም አስቀድሞ ከተከፈለው ዋጋ ጋር ምንም አይጨምርም። በምትኩ፣ ጾም ኢየሱስ አስቀድሞ ካከናወናቸው ነገሮች የበለጠ እንድንለማመድ ያደርገናል። ልባችንን ወደ እርሱ መገኘት እና በመስቀሉ በተጠናቀቀው ሥራ በኩል ወደ እኛ ለሆነው ነገር ሁሉ የበለጠ ይከፍታል።
ከሁሉም በላይ፣ የምንጾምበት ዋናው ምክንያት ለኢየሱስ ያለን ፍቅር እና እሱን የበለጠ ለማወቅ የምንጓጓበት ነው። የምንጾመው ከማንኛውም ነገር ይልቅ ለእርሱ እንድንራብ ስለምንፈልግ ነው። ነፍሳችን የበለጠ እንድታለቅስ ምግብ እናስቀምጣለን፡- “ኢየሱስ ሆይ፥ አንተ የሕይወት እንጀራዬ ነህ፥ አንተ ድርሻዬ ነህ፥ አንተ በቃህ።” ይህ የእርሱን ፍቅር ስለማግኘት አይደለም፤ ፍቅሩን በሙሉ ልብ ስለመለሰልን ነው።
መጽሐፍ ቅዱሳዊ የጾም ምክንያቶች
መጽሐፍ ቅዱስ የእግዚአብሔር ሕዝቦች የጾሙባቸውን በርካታ ምክንያቶች ያሳያል። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡-
በእግዚአብሔር ፊት ራሳችንን ዝቅ ማድረግ (ዕዝራ 8:21፤ መዝሙር 35:13)።.
ኢየሱስን የበለጠ ከመናፈቅ የተነሳ (ማቴዎስ 9:15)።.
በንስሐ ወደ እርሱ መመለስ (ኢዩኤል 2:12)።.
የእርሱን መመሪያና መመሪያ መፈለግ (የሐዋርያት ሥራ 13፡2-3)።.
ጸሎትንና ምልጃን ለማጠናከር (ነህምያ 1:4፤ ዳንኤል 9:3)።.
መንፈሳዊ ውጊያዎችን ለማሸነፍ (ማቴዎስ 17:21)።.
ለአገልግሎትና ለውጤት መዘጋጀት (ሉቃስ 4፡1-14)።.
ወደ እርሱ መገኘት ለመቅረብ (ያዕቆብ 4:8)።.
ጾም ደረቅ ሆኖ ሲሰማን ወይም ምንም ነገር እየተከሰተ እንዳልሆነ ስንሰማ እንኳን፣ እግዚአብሔር በማይታየው ነገር ውስጥ እየሰራ ነው፡ የሆነ ነገር በመንፈስ ውስጥ እየተከናወነ ነው።.
ጌታ እያንዳንዱን መስዋዕትነት ያያል፤ የምናደርገውን ሁሉ እና ለእርሱ ባለን ፍቅር ምክንያት የምናደርገውን ሁሉ የምናስወግደው። ጾም ለወደፊቱ የምንፈሰው ኢንቨስትመንት ነው። አሁን የምናፈሰውን ማንኛውንም ነገር በኋላ እናጭዳለን። ሌላ ምንም ካልሆነ፣ ከእርሱ መገኘት የበለጠ እናጭዳለን - እና ያ ከሁሉም የሚበልጠው ሽልማት ነው።.
በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የጾም ዓይነቶች
የዳንኤል ጾም፡- በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ከፊል ጾም
ዳንኤል 1:12፤ 10:2–3
ዳንኤል የበለጸጉ ምግቦችን፣ ስጋዎችንና ወይንን ከመመገብ ይልቅ አትክልትን፣ ጥራጥሬዎችንና ውሃ ብቻ ይበላ ነበር። የተጠቀመበት የዕብራይስጥ ቃል ዜራ የሚለው ሲሆን ትርጉሙም ከዘር የሚበቅሉ ነገሮች (አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ እህሎች፣ ፍራፍሬዎች) ማለት ነው። አትክልትና ውሃ ብቻ ይበላ ነበር። ይህ የሚከተሉትን ምግቦች ሊያካትት ይችል ነበር፡
ምስር፣ ባቄላ፣ ሽምብራ፣ አተር
ሙሉ እህሎች (ገብስ፣ ስንዴ፣ ማሽላ፣ አጃ፣ ምናልባትም ሩዝ) — ማሳሰቢያ፡ ዘመናዊ ቅርጾች GMO ናቸው፣ በከፍተኛ ሁኔታ የተቀነባበሩ እና በፍጥነት ወደ ስኳር የሚቀየሩ፣ ስለዚህ ዛሬ አይመከሩም
ፍራፍሬዎች (ቴምር፣ በለስ፣ ወይን፣ ሮማን፣ ፖም፣ ወዘተ)
አትክልቶች (ሽንኩርት፣ ሊክ፣ ዱባ፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ወዘተ)
ይህ ከፊል ጾም- የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዳል፤ ምግብን ግን አሁንም እንዲመገብ ያስችላል።
ማሳሰቢያ፡- በሚያሳዝን ሁኔታ፣ አንዳንዶች የዳንኤልን ጾም ከመጠን በላይ የመብላት ፈቃድ አድርገው የሚመለከቱት ምግቦቹ “ጤናማ” በመሆናቸው ብቻ ጾምን ወደ ድግስ ስለሚቀይሩት ነው። ትላልቅ የለውዝ፣ የአቮካዶ፣ የዘይት ወይም የስታርች አትክልቶች ከፍተኛ ካሎሪዎችን ሊጨምሩ እና የጾምን ዓላማ ሊያበላሹ ይችላሉ። ጾሙን እውነተኛ ጾም ለማድረግ፣ መጠነኛ ምግቦችን፣ ቀላል ምግቦችን እና በመቆጣጠር እና በጸሎት ፍላጎት በመመገብ ላይ ያተኩሩ።
የአስቴር ጾም
አስቴር 4:16
አስቴር ሙሉ ጾም። ይህ ፍጹም ወይም ደረቅ ጾም ሲሆን እጅግ በጣም ከባድ እና በእግዚአብሔር ላይ ጥገኛ መሆኑን ያሳያል። ደረቅ ጾም ለማድረግ የሚሞክር ማንኛውም ሰው በመጀመሪያ ለብዙ ቀናት ንጹህ ምግብ ማዘጋጀት አለበት፣ ከዚያም በመጀመሪያ እንደ ውሃ ጾም መጀመር አለበት። ቢያንስ ለሁለት ቀናት ውሃ ከበሉ በኋላ ውሃውን ያስወግዱ።
ጥንቃቄዎች፡- ፍጹም የሆነ ጾም አደጋ ሊያስከትል ይችላል። ጤናማ አዋቂዎች እንኳን በሦስት ቀናት ውስጥ ሊደርቁ ይችላሉ። ለህጻናት፣ ለአረጋውያን፣ ለነፍሰ ጡር ወይም ለሚያጠቡ ሴቶች ወይም የጤና እክል ላለባቸው ተስማሚ አይደለም።
ኢየሱስን በጾምህ መሃል ላይ አኑረው
ጾም በዋናነት ስለ ምግብ፣ ስለ አካላዊ ጽናት ወይም ስለ መንፈሳዊ ፈተና ማጠናቀቅ አይደለም። በእግዚአብሔር ፊት ራሳችንን ዝቅ ለማድረግ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ እና ለጸሎት፣ ለቅዱስ ቃሉ፣ ለንስሐ፣ ለአምልኮ እና ለምልጃ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት የሚያስችል አጋጣሚ ነው።.
የእግዚአብሔርን ፍቅር ለማግኘት፣ የእርሱን ሞገስ ለመግዛት ወይም መንፈሳዊነታችንን ለማረጋገጥ አንጾምም። ከእግዚአብሔር የምንቀበለው ሁሉ በኢየሱስ ክርስቶስ በመስቀሉ በኩል የተገዛ ነው። ጾም ልባችንን የበለጠ ሆን ብለን እንድንፈልገው እና እርሱ ለእኛ ያዘጋጀልንን ነገር የበለጠ በተሟላ ሁኔታ እንድንለማመድ ይረዳናል።.
የጾም ትልቁ ሽልማት ለጸሎት፣ ለመንፈሳዊ ተሞክሮ ወይም ለግል ስኬት የተለየ መልስ አይደለም። ትልቁ ሽልማት ኢየሱስ ራሱ።
በጾም ወቅት ምን ማድረግ አለብን?
ጾም ለእግዚአብሔር የበለጠ ቦታ መፍጠር አለበት፣ ምግብ የነበረበትን ባዶ ቦታ መተው ብቻ አይደለም።.
ምግብ ለማዘጋጀትና ለመብላት የሚያጠፉትን ጊዜ ለሚከተሉት ይጠቀሙባቸው፦
ጸልዩ እና በጸጥታ በጌታ ፊት ጠብቁ።.
ቅዱሳት መጻሕፍትን አንብብና አሰላስል።.
ኢየሱስን አምልኩ።.
መንፈስ ቅዱስ ልብህን እንዲመረምር ጠይቅ።.
እሱ ከሚገልጸው ነገር ሁሉ ንስሐ ግቡ።.
የቆሰሉህን ሰዎች ይቅር በል።.
ግንኙነቶች የተበላሹበትን ቦታ እርቅ ፈልጉ።.
ለቤተሰብህ፣ ለቤተክርስቲያንህ፣ ለከተማህ እና ለሀገርህ ጸልይ።.
የእግዚአብሔርን መመሪያ ስማ እና በመታዘዝ ምላሽ ስጥ።.
ያለጸሎት መጾም ከምግብ ከመከልከል ያለፈ ነገር ሊሆን ይችላል። በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ጾም ትኩረታችንን ወደ እግዚአብሔር ያዞራል።.
በትሕትና ፈጣን
ኢየሱስ ሌሎች እንዲያዩን ስንል ጾምን በተመለከተ እንዲህ ሲል አስጠንቅቋል፡-
"አንተ ግን ስትጾም ጾምህ በሰዎች ዘንድ እንዳይታይ ራስህን ቅባ ፊትህንም ታጠብ፤ በስውር የሚያይ አባትህም በግልጥ ዋጋህን ይከፍልሃል።" (ማቴዎስ 6:17-18)
ጾምን ከሌሎች ጋር ለማነፃፀር ወይም የበለጠ መንፈሳዊ ለመምሰል አትጠቀሙበት።.
አንድ ሰው ለአንድ ምግብ ብቻ ሊጾም ይችላል። ሌላው ደግሞ ለአንድ ቀን፣ ለብዙ ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ሊጾም ይችላል። አንዳንዶች በጤና፣ በእድሜ፣ በእርግዝና፣ በመድኃኒት ወይም በሌሎች ኃላፊነቶች ምክንያት ከፊል ጾም ሊፈጽሙ ይችላሉ።.
ዋናው ጥያቄ እንዲህ አይደለም፡-
"ጾሜ እንደሌላ ሰው ከባድ ነው?"
አስፈላጊው ጥያቄ፡-
"ኢየሱስን ከልብ እየፈለግኩ እና እሱ የሚጠይቀኝን እየታዘዝኩ ነው?"
ጾም ከመታዘዝ ጋር መጣጣም አለበት
ልባችን ኩራት፣ ይቅር ባይነት፣ ኢ-ፍትሃዊ ወይም ዓመፀኛ ሆኖ ሲቆይ እግዚአብሔር በውጪያዊ ጾም አይደነቅም።.
ኢሳይያስ 58 እውነተኛ ጾም ከምግብ መራቅን ብቻ እንደሚያካትት ያሳያል። ይህም ከጭቆና መራቅን፣ የተቸገሩትን መንከባከብን፣ የክፋትን ማሰሪያ መፍታትን እና በፍቅርና በጽድቅ መኖርን ያካትታል።.
ኢዩኤልም ጾምን ከእውነተኛ ወደ እግዚአብሔር መመለስ ጋር ያያይዘዋል፡
«አሁንም ቢሆን» ይላል እግዚአብሔር፣ «በፍጹም ልባችሁ፣ በጾም፣ በለቅሶና በሐዘን ወደ እኔ ተመለሱ፤ ልብሳችሁንም ብቻ ሳይሆን ልባችሁንም ቅደዱ።» ኢዩኤል 2፡12-13
ግቡ ውጫዊ መስዋዕትነት ብቻ አይደለም። እግዚአብሔር የተሰበረ፣ እጅ የሰጠ እና ለመለወጥ ፈቃደኛ የሆነ ልብ ይፈልጋል።.
ስትጾሙ ጌታን እንዲህ በሉ፦
ይቅር ማለት የሚያስፈልገኝ ሰው አለ?
ይቅርታ ልጠይቅለት የሚገባኝ ሰው አለ?
ይቅርታ የጠየቅኩት ኃጢአት አለ?
በሕይወቴ ውስጥ እጅ ለመስጠት ፈቃደኛ ያልሆንኩበት ቦታ አለ?
ልረዳው የሚገባኝ ሰው አለ?
የዘገየሁት የታዛዥነት ተግባር አለ?
እውነተኛ ጾም ለእግዚአብሔር የበለጠ ፍቅር እና ለእርሱ የበለጠ ታዛዥነትን ሊያመጣ ይገባል።.
አንድ ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር በሌላ አትተኩ
እያንዳንዱን ጸጥ ያለ ጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ፣ በመዝናኛ፣ በዜና፣ በስራ ወይም በሌሎች ትኩረትን በሚከፋፍሉ ነገሮች እየሞላን ምግብ መመገብን ማቆም ይቻላል።.
ዘወትር አእምሮህን የሚይዘውን እና እግዚአብሔርን እንዳትመለከት የሚያግድህን ማንኛውንም ነገር መቀነስ አስብበት።.
ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፦
ማህበራዊ ሚዲያ።.
ቴሌቪዥን እና መዝናኛ።.
አላስፈላጊ የኢንተርኔት አጠቃቀም።.
ከመጠን በላይ የዜና ፍጆታ።.
ግብይት።.
ጨዋታዎች።.
ብዙ ጊዜ የሚወስዱ እንቅስቃሴዎች።.
ሐሜትን፣ ትችትን ወይም መንፈሳዊ ድንቁርናን የሚያበረታቱ ውይይቶች።.
ዓላማው ነገሮችን መተው ብቻ አይደለም፤ ለኢየሱስ ቦታ መስጠት ነው።.
በተቻለ መጠን ከሌሎች ጋር በፍጥነት ይገናኙ
ጾም ጥልቅ የግል ጉዳይ ነው፣ ነገር ግን ቅዱሳት መጻሕፍት መላው ማኅበረሰብ አንድ ላይ እንደሚጾም ያሳያሉ።.
ኢዩኤል የተቀደሰ ጉባኤ ጠራ። አስቴር የአይሁድ ሕዝብ አንድ ላይ እንዲጾሙ ጠየቀች። በሐዋርያት ሥራ መጽሐፍ ውስጥ፣ የቤተ ክርስቲያን መሪዎች ከጌታ መመሪያ ሲፈልጉ ያመልኩና ይጾሙ ነበር።.
ቤተሰቦች፣ ትናንሽ ቡድኖች፣ አብያተ ክርስቲያናት እና አገልግሎቶች ግለሰቦች ለእነሱ የሚስማማውን የጾም ዓይነት እንዲመርጡ በመፍቀድ እግዚአብሔርን አንድ ላይ ለመፈለግ ሊስማሙ ይችላሉ።.
የኮርፖሬት ጾም የሚከተሉትን ለመፍጠር ይረዳል፡
አንድነት።.
የተጋራ መንፈሳዊ ረሃብ።.
እርቅ።.
የበለጠ ጠንካራ ምልጃ።.
ለእግዚአብሔር መመሪያ የበለጠ ስሜታዊነት።.
የንስሐ እና የታዛዥነት የጋራ ምላሽ።.
ይሁን እንጂ፣ ማንም ሰው በጾሙ ቅርፅ ወይም ርዝመት ምክንያት ጫና ሊደረግበት፣ ሊኮነን ወይም መንፈሳዊ እንዳልሆነ ተደርጎ መታየት የለበትም።.
እንዴት መጀመር አለብዎት?
በጌታ ፊት ጊዜ መድቡና እንዴት እንድትጾሙ እንደሚፈልግ ጠይቁት። በቅንነትና በኃላፊነት እሱን እንድትፈልጉ የሚያስችልዎትን ቅጽና ጊዜ ይምረጡ።.
ከመጀመሩ በፊት፦
መንፈሳዊ ዓላማህን ለይ።.
ጾሙ መቼ እንደሚጀመርና መቼ እንደሚያበቃ ይወስኑ።.
ለጸሎትና ለቅዱሳት መጻሕፍት የተወሰኑ ጊዜያትን መድቡ።.
አላስፈላጊ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ።.
አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ቤተሰብዎን ወይም ቤተሰብዎን ያዘጋጁ።.
የምትጸልዪባቸውን ሰዎችና ሁኔታዎች ጻፍ።.
በሕይወትህ ውስጥ መለወጥ ያለበትን ማንኛውንም ነገር እግዚአብሔር እንዲገልጽልህ ጠይቀው።.
ፍጹም ዝግጁ እስኪሆንህ ድረስ አትጠብቅ። በትህትናና በእምነት ጀምር።.
ከመጀመርዎ በፊት የቀረበ ጸሎት
"ኢየሱስ ሆይ፥ አንተ የሕይወት እንጀራና ጥልቅ ፍላጎቴ ነህ። ፍቅርህን ለማግኘት ወይም ታማኝነቴን ለማረጋገጥ የምጾመው አይደለም፤ ነገር ግን አንተን የበለጠ ለማወቅ ስለምፈልግ ነው። ስጾም ልቤን ፈልግና የሚያሳዝንህን ማንኛውንም ነገር ግለጽ። ንስሐ የምገባበት፣ ይቅር የምልበት፣ የምታዘዘው እና የሕይወቴን እያንዳንዱን ክፍል ለአመራርህ የማስረክብ ጸጋ ስጠኝ። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን አስወግድ፣ የመገኘትህን ጥማት አጥብቄ ጨምሬ፣ ድምፅህንም በግልጽ እንድሰማ አስተምረኝ። ይህ ጾም በሕይወቴ፣ በቤተሰቤ፣ በቤተ ክርስቲያኔ እና በምጸልይላቸው ሰዎች ዘላቂ ፍሬ ያፈራ። ኢየሱስ ሆይ፣ የጾሜ ማዕከል፣ ዓላማ እና ሽልማት ሁን። አሜን።"
በፍጥነት ውሃ ማጠጣት ይፈልጋሉ?
ይህ ገጽ የሚያተኩረው በጾም መንፈሳዊና መጽሐፍ ቅዱሳዊ ዓላማ ላይ ነው።.
ስለ ዝግጅት፣ እርጥበት፣ አካላዊ ተፅእኖዎች፣ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እና የተራዘመ ጾምን እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል ተግባራዊ መረጃ ለማግኘት፣ የተለየውን የመረጃ ምንጫችንን ያንብቡ፡
በ21ቱ የቅድስና ቀናት ውስጥ ይሳተፉ
በዚህ ዓመት ከሴፕቴምበር 11 ጀምሮ ለ21 የንስሐ፣ የጾም፣ የጸሎት፣ የአንድነት እና የቅድስና ቀናት በዓለም ዙሪያ ካሉ የኢየሱስ ተከታዮች ጋር ይቀላቀሉ ።
በእነዚህ ሃያ አንድ ቀናት ውስጥ፣ ግለሰቦች፣ ቤተሰቦች፣ አብያተ ክርስቲያናት፣ አገልግሎቶች እና የክርስቲያን ማህበረሰቦች እግዚአብሔርን አንድ ላይ ይፈልጋሉ፣ ወደ መጀመሪያ ፍቅራቸው ይመለሳሉ፣ እናም ልባቸውን ለእርሱ መገኘት መኖሪያ እንዲሆኑ ያዘጋጃሉ።.
ሲመዘገቡ፣ ሙሉውን የ21-ቀን መመሪያ እና በቤተ መፃህፍታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የመጽሐፍ ቅዱስ ሀብቶች ማግኘት ይችላሉ።.
